عادات النوم الخاطئة والتخلص من الارق

عادات النوم الخاطئة والتخلص من الارق 

 النوم في الصباح من العادات الخاطئة والمنتشرة جدا هي قلب الليل والنهار فنجد ان الكثيرين لا ينامون ليلا بل بالعكس ينامون في ساعات النهار الاولي حتي العصر ويتباهون بذلك انهم مثل الخفافيش وذلك من اكثر العادات السيئة المكتسبة ومن اهم اسباب السمنة والامراض فالله تعالي لم يخلقنا لننام نهارا ولغبطة الساعة البيولوجية للجسم يجعلنا غير منسجمين مع الكون ومع طبيعتنا البشرية ناهيك عن تضييع الصلوات والعزلة عن العالم الخارجي، وقد اثبتت الدراسات العلمية ان التمثيل الغذائي يقل في ساعات الليل وان هضم الطعام يكون افضل في ساعات النهار  

النوم علي مخدة عالية : من اسباب عدم راحة الجسم اثناء النوم هو النوم علي مخدة عالية مما يسبب الاما في العمود الفقري ولا يسمح بتدفق الدم من القلب الي المخ بشكل صحيح فاي شيئ يعيق الدورة الدموية يسبب لجسم الارق ويجعل النوم غير مريح فالمخدة الصحية ترفع الاس الي مستوي الكتفين فقط 

النوم علي الجانب الايسر او البطن ايضا من مسببات الارق حيث لا يسمح بانتظام الدورة الدموية 

اذا كان هناك مشكلة في القلب فان دورة الدم في الجسم يحصل بها خلل ويمكن التغلب علي ذلك بوضع مخدة

صغيرة تحت القدمين اثناء النوم مما يساعد الدم علي التدفق من الساقين بسهولة الي القلب 

 

فاذا اخذنا وضع النوم المناسب وتوقيته فاننا بذلك نضمن لاجسامنا نوما مستقرا 

وهناك خطوات بسيطة تساعد ايضا علي الاسترخاء والتخلص من الارق منها :ن

عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة لان ذلك يزعج الجهاز الهضمي ويجعل الجسم في حالة شغل مستمر اثناء النوم لهضم الطعام ، فينبغي ان تكون اخر وجبة نتناولها قبل النوم بساعتين الي ثلاثة ساعات 

 عمل مساج خفيف للجسم قبل النوم : المساج او التكبيس والتكبيس ماخوذ من الكبس اي الضغط اي الضغط علي اجزاء معينة من الجسم فنضغط علي عضلة السمانة من الاسفل الي اعلي في اتجاه القلب وندلك ايضا الذراعين بضغطات خفيفية الي ناحية القلب فذلك يساعد الجسم علي الاسترجا

عمل تمارين الاستريتشينج  في السرير لمدة دقيقتين كان نجلس ونضع اطراف اصابع اليدين علي اطراف اصابع القدمين والنتظار لمدة عشر ثواني ويكرر ثلاثة مرات 

الشهيق والزفير يساعد علي الاسترخاء والتخلص من التوتر وذلك اخذ نفس بطئ وعميق فناخذ شهيق كامل ونخرجه بطيئا فتكرار هذا التمرين عشر مرات يخلص الجسم من التوتر مما يساعد الجسم في الاسترخاء والنوم بدون تقطع 

 

ما الذي يريده الرجل ؟؟ هام لكل زوجة

 ماذا يريد الرجل؟؟ هام لكل زوجة 

عندما تتزوجين تبحثين دائما عن مفاتيح قلب الرجل الذي يشاركك حياتك وتتمني كل

 زوجة ان تحصل علي تلك المفاتيح التي تجعلها تمتلك قلب شريكها وتظن كثيرا من

 الزوجات ان الرجل كائن غامض واخريات يعتقدن ان الرجل طفل كبير يمكن كسبه

 وارضاؤه بسهولة ولكن هناك سمات عامة يتسم بها غالب الرجال وعليك حبيبتي ان

 تعرفيها ، فذلك القلب الذي قدر الله لكي ان تقاسميه حياتك  يستحق منك بذل بعض الجهد

 حتي تسكني فيه 

اذا ماذا يريد الرجل ؟

البساطة: االرجل بطبيعته يحب البساطة في كل شيئ فعقل الرجل لايبحث في التفاصيل

 كعقل الانثي فكم مرة ذهبتي مع زوجك لزيارة احد الاقارب وبعد الزيارة اكتشفتي انه لم

 يلاحظ شيئا من ديكور البيت او الوان اطباق الطعام ، كم مرة دعوتي اصدقاء زوجك الي

 البيت وكان زوجك لايهتم باي استقبال استقبلتي به ضيوفه ؟ لن يتذكر اي شيئ ولن يلاحظ

 اي شيئ الا ان الاكل كان حلو او لا 

فاذا عرفنا ان الرجل يحب البساطة ، ويفكر ببساطة ،  فيجب عليكي ان تكوني بسيطة في

 تعاملك معه ولا تعقدي له الامور ، اذا اردتي ان تتحدثي معه فتحدثي في موضوع واحد 

 ولا تفتحي عدة موضوعات : الاولاد ، المذاكرة ، بابا،  ماما ، لانك بذلك تشتتي انتباهه

 وسوف يهز راسه دون ان  يستمع اليك ، واذا طلبتي فاطلبي طلبا واضحا محددا حتي

 يفهمك وبالممارسة ستعرفين ان هذه الصفة اصيلة في زوجك وعليكي ان تتدربي علي

 التعامل معها حتي وان كانت خلاف ما تفكرين وما تعتقدين انتي كانثي

الانجاز: يحب الرجل دائما ان يشعر انه ينجز عملا ما حتي وان كان بسيطا ، فاذا عاد الي

 البيت حاملا معه بعض اغراض المنزل عليك ان تشكريه  علي فعله هذا وان بدا في

 عينيكي قليلا او واجبا عليه ، فشكرك له يشعره ان عمله ذا قيمة وانك تقدرين تعبه من

 اجلك ومن اجل اولاده ، ولن يكلفك الامر شيئا فقط بعض كلمات الشكر ولكن تاكدي ان

لها مفعول السحر في قلب وعقل زوجك 

البناء المستمر : اغلب الرجال ينظر الي حياته علي انها بناء ويحب ان يري حياته دائما في

 بناء مستمر فالزوجة المحبة بصدق هي التي تشجع زوجها علي بناء مستقبل له ولها

 ولابنائهم ، وليس شرط ان يكون بناء الرجل مالا فقط بل ممكن ان يكون بناؤه في تربية

 ابنائه ،فاذا قلتي لزوجك انك تتمني ان يصير اولادك في مثل دينه وخلقه واجتهاده سيشعره

 بالاستثمارفي تربية ابنائكما وبذل المزيد من الجهد في ذلك ، وادفعيه ايضا لان يطور من

 نفسه في كل مجالات الحياة فكل ذلك سيعود عليكي وعلي اولادك بالسعادة باذن الله 

الاستقلالية: فكثير من البنات حين تتزوج تعتقد ان من حقها ان تتقاسم الحياة مع زوجها

 فتترك اصدقاؤها وتقلل من علاقاتها بالاخرين وتريد من الزوج ان يفعل ذلك هو ايضا ولا

 تترك له مساحة من الوقت يقضيه بعيدا عنها ، فاذا خرج مع اصدقائه لاحقه بالهاتف

 والرسائل وهذا يجعل الرجل يشعر انه محاصر ويحاول الهروب ، ولكن الزوجة الذكية

 التي تريد ان تكسب زوجها تترك له مساحة من الحرية ولا تشعره انه الاكسجين الذي

 تتفسه واذا غاب عنها ماتت ، بل عليها ان تترك له مساحة خاصة به فان شعور الرجل

 بالحرية قد يعجبه ولكن لوقت قصير ولكنه سريعا ما يحن الي المسئولية ويرجع الي بيته

 واولاده مشتاقا ومتلهفا 

فاذا استطعتي ايتها الزوجة المحبة ان تتفهمي احتياجات زوجك الاربعة هذه فانتي باذن الله تكونين الزوجة الكنز التي لا مثيل لها ولا غني عنها 

.

.

.

دمتن جميعا سعيدات 

تحليل الحمل في الدم اعمليه بنفسك في البيت

تحليل الحمل في الدم اعمليه بنفسك في البيت 

من 6 سنوات كانت امنيتي ان يرزقني الله بالذرية الصالحة وككل مشتاقة لحدوث الحمل اشتريت عشرات من اختبارات الحمل 

 وكان صعب اني انزل المعمل كل شهر اعمل تحليل دم عشان استريح من الانتظار 

لحد ماعرفت من دكتور صيدلي  ازاي تحليل الحمل ممكن نعمله في البيت في الدم ونوصل لنتيجة المعمل واحنا في البيت

ايوووة  تحليل الحمل في لدم اللي بيتعمل في المعمل ممكن ببساطة انتي تعمليه لنفسك في البيت ونتيجته

 زي المعمل بالظبط 

هدخل في الطريقة علي طول 

عارفة اختبار الحمل العادي من الصيدلية هو ده بالظبط اللي بيستخدم في معمل التحاليل بس بدل مابنحط فيه نقاط البول 

في المعمل بيستخدمو بلازما الدم وهو ده الفرق بين تحليل الحمل في البول والدم 

 طيب هنجيب ازاي بلازما الدم في البيت؟؟

:هتشتري من الصيدلية  

   اختبار حمل عادي    +   سرنجة  

وياريت تبقي حقنة او سرنجة  اطفال عشان السن يكون رفيع وبعدين 

هنسحب  بالسرنجة مللي من الدم من اي وريد ظاهر ممكن تقولي لزوجك او اي حد بيعرف يدي حقن يسحب منك العينة 

وبعد ما تاخدي العينة بتوقفي الحقنة داخل كوباية مثلا لمدة ساعتين هتلاقي الدم ترسب في السنجة وظهرت مادة شفافة فوق الدم شبه المياة بس لونها اصفر شوية هي دي بلازما الدم 

هنرجع لاختبار الحمل وناخد بالقطارة اللي بتيجي معاه نقطتين من بلازما الدم ونحطها في اختبار الحمل مكان وضع قطرات البول 

هتظهر نتيجة الحمل بس في الدم وكدة كانك روحتي المعمل عملتيه بالظبط 

وطبعا هتظهر نتيجة الحمل بالطريقة دي بعد 10 ايام فقط من الت

ويارب اكون افدتكم بالمعلومة دي،،ويارب كل منتظرة للحمل تشوف الشرطتين قريب في الاختبار 

لكل امراة لا تتركي عمرك يضيع منك

لكل امراة لا تتركي عمرك يضيع منك 

مشهد يقابلنا كثيرا في حياتنا زوجة في الخمسينيات من عمرها تندب حظها وشبابها الضائع في زحمة تربية الابناء وجمالها الذابل في اعمال البيت التي لا تنتهي وكيف انها ضحت بكل شيئ من اجل توفير السعادة والراحة لزوجها وابنائها 

انتبهي حبيبتي حتي لا تصلي الي هذه النقطة ،، فان لنفسك عليك حقا فاذا لم تعطي نفسك حقها فكيف تطلبين من الاخرين ان يفعلو ذلك

من قال ان الام واجبها ان تدور في دوامة الغسل والكنس والتنفيض والطبيخ ومن اكل ومن لم ياكل ؟ من طلب منك هذا ؟ ماذا سيستفيد ابناؤك من ام متعبة دائما لا تجلس معهم الا وتصرخ عليهم ؟ اين عقلك الذي تنميه حتي تستطيعي ان تربي ابنائك في هذا العالم المتغير ؟ ومن قال ان ابناؤك سيقدرون تعبك هذا عندما يكبرون ؟ فغالبا الشخص الذي يقدر نفسه لا يقدره احد

هل ممكن تغيير الوضع القائم من سنين طويلة ؟؟

نعم ممكن وممكن جدا ، الم تسمعي عن العجوز التي حصلت علي لدكتوراه وهي في الثماين من عمرها والاخري التي حصلت علي ميدالة ذهبية في السباحة وهي في السبعين ، طبعا لا يطلب منك احد ذلك ولكن كل ماعليك فعله هو ان تبداي بتغيير عادات بسيطة جدا لا تكون مرهقة لكي،

 وكمثال علي ذلك : استيقظي قبل صغارك بنصف ساعة اعلم انك ستقولين انك تستيقظين من النجمة حتي تنجزي لهم احتياجاتهم  ، ولكني اطلب منك هذه المرة ان تستيقظي نصف ساعة مبكرا لنفسك انت  وانت فقط ، واصنعي في هذه االدقائق شيئا تحبينه شيئا بسيطا كشرب كوب نسكافيه في البلكونة مثلا في هدوء تام او ان تمارسي تمرينا رياضيا في عشرة دقائق او تقرئي صفحة من المصحف انتي وماتحبين من مجالات لن احدد لكي  فقط انتظري النتائج الايجابية علي نفسك واؤكد لكي ان هذه الدقائق المعدوات سيكون لها تاثير السحر في يومك 

يذكر احد المدربين النفسيين انه كان يعاني من اضطرابات في النوم في مرحلة المراهقة فاصبح كل يوم يقرا صفحة من كتاب اي كتاب قبل النوم حتي يستطيع النوم وهذه العادة البسيطة جدا وهي قراءة صفحة من كتاب جعلته يحب القراءة ويدمنها حتي اصبح يقرا في كل ثلاثة ايام كتاب واصبحت لديه مشكلة انه لا يجد الان كتبا يقرؤها 

 واخيرا حبيبتي .. اتمني ان تحسني الي نفسك ولا تهمليها وان تخبريني اذا اعجبتك المقالة عن العادة التي بداتي تفعلينها لاجل نفسك واثرها عليكي حتي نسعد ونستفيد من تجربتك 

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

ماذا لو كنا نملك ان نعود بعقارب الساعة الي الوراء؟؟

ماذا لو كنا نملك ان نعود بعقارب الساعة الي الوراء؟؟

خاطرة

خاطرة مرت في بالي؛

ماذا لو كنا نملك ان نعود بعقارب الزمن الي الوراء ونغير اخطاناها في حق انفسنا وفي حق من نحب ..؟ 

فكم من الناس ضاع عمره دون ان يستفيد منه بشئ دون ان يسعد نفسه، دون ان يتعلم شيئا مفيدا .. 

كم من نادم علي لحظات حياته ، كم من حزين علي خطا ارتكبه ، او قرار اتخذه ؟؟

فمن منا لا يتمني ان يمتلك هذه الخاصية خاصية العودة الي الوراء !حقيقي ان اقدارنا لم تكن لتخطيئنا ولكن احيانا نخسر شيئا ولانستطيع استرداده ولا نملك ان نمنع انفسنا من الندم عليه

 فقد صارت بيني وبين احد اصدقائي  مشكلة فيما مضي ولم تعد المياة الي مجاريها كما كانت سابقا ،  وكلما تذكرت حالي كيف انني وقفت لهم ونابذتهم الخلاف كلما ندمت وحزنت من حالي وتمنيت لو عادت بي السنين الي الوراء ولم اقف معهم هذا الموقف ، ولكن هيهات هيهات ان نرجع ونصلح مامر فالقلوب قد تعكر صفوها ولا سبيل اليها يمحو هذا الكدر ،

 ولكن بدا لقلبي معني لم استشعره من قبل وهو ان الامر مع الله تبارك وتعالي مختلف فالله تعالي يقبل من عاد اليه ،يقبل من ندم وعاد ، يمحو خطيئته ، ولا يعاتبه سبحانه وتعالي ، فمعه سبحانه نستطيع ان نعود بعقارب الزمن الي الوراء وكاننا كنا محسنين فيما مضي فالله تعالي يبدل السيئات الي حسنات ، فما اكثر واطيب خير الله ...!؟

خطوات لزيادة الثقة بجسدك قبل العلاقة الحميمة

خطوات لزيادة الثقة بجسدك قبل العلاقة الحميمة 

 اكدت الدراسات الحديثة ان اكثر من 50% من النساء غير راضيات عن شكل 

 

اجسادهن وان عدم ثقة المراة بشكل جسدها يقلل من رغبتها في العلاقة الحميمة 

 

 

واليك بعض الخطوات العملية البسيطة التي تزيد من ثقتك بجسدك

 

ركزي علي الجوانب الايجابية في نفسك انظري كل يوم الي المراة ودللي نفسك امدحي

 شعرك الطويل عينيكي الواسعتين انحاءات جسمك المثيرة لا تفكري في اي شيئ سلبي فقط

 انظري الي الايجابيات التي تحبينها في جسمك فمع الوقت لن يري زوجك غير هذه

 المميزات 

مارسي الرياضة واهتمي بما تتناولين من طعام ليس المقصود هنا هو فقدان الوزن وبناء

 العضلات وهو امر مفيد طبعا ولكن المراد اكثر من ذلك فممارسة الرياضة وتناول طعام

 افضل من شانه ان ينشط دورتك الدموية ويحسن من حالتك المزاجية كما ان حبك لجسدك

 واهتمامك به يرفع كثيرا من ثقتك في نفسك

دللي جسدك باجمل  الملابس  وافخم العطور والمستحضرات ما استطعتي الي ذلك فقميص

 النوم الحرير وزجاجة اللوشن الذي ترطبين به جسدك يزيد من ثقتك في جسدك كثيرا

امنحي جسدك ما يحتاج من راحة فكثير من النساء ترهق نفسها في اعباء المنزل حتي اكثر

 مما هو مطلوب منها فتجلس طوال الليل تتفنن في اعداد اطباق من الطعام لتناولها مع

 زوجها امام التلفاز وتحظي الاسرة كلها بفيلم ممتع بينما هي لا تشعر الا بساقها التي تؤلمها

 فعليكي بالاعتدال في كل شيئ ولا تضيفي لنفسك اعباءا اضافية فعندما نشعر بالتعب يكون

 التركيز علي الاشياء الجيدة امرا صعبا للغاية ،ويسهل علينا التركيز علي الاشياء الغير

 جيدة في اجسادنا فتاكدي ان ياخذ جسمك ما يحتاج من نوم وراحة حتي  تشعرين

 بالراحة عند القيام بالعلاقة الحميمة

واخيرا اذا اعجبتك هذه الافكار وجربتها فنريد ان نعرف رايك تجاهها ،واذا كان لديك

 نصائح اخري فنحن نسعد بمشاركتها معنا

عيوب الجسد وتأثيرها علي حياة المراة الحميمة

عيوب الجسد وتأثيرها علي حياة المراة الحميمة

الكثير من النساء يعانين من نقص الثقة في انفسهن بسبب وجود بعض المشكلات في

 اجسادهن كالخطوط الرفيعة الناتجة عن الحمل والولادة وزيادة الوزن او حتي بقع دكانة

 في اجزاء معينةوهذه المشكلات تجعل المراة تظن ان جسدها لا يستحق علاقة جنسية

 كباقي النساء اللاتي يظهرن في وسائل الاعلام بدون اي غلطة في مظهرهن مما يؤثر سلبا

 علي علاقتها بشريك حياتها فحين تكره المراة شكل جسدها لا يؤثر ذلك فحسب في نفسيتها

 بل ايضا في تصرفاتها ايضا فلا تقبل علي الجنس ولا تشعر بالرضي وتفضل ممارسة

 الجنس في الظلام في حين ان المراة الواثقة والتي لديها صورة ايجابية عن شكل جسدها

 تقبل علي الجنس اكثر منها 

والحقيقة ان نظرة المراة السلبية تجاه جسدها نتجت عن وسائل الاعلام التي تروج للمراة

 علي انها تمثال شمع لا يوجد به غلطة واحدة وكذلك الترويج الكبير لعمليات التجميل حيث

 الذي يضع النساء تحت ضغط كبير ويسعين لامتلاك اجسام تشبه الممثلات وموديلات

 الاعلانات 

وكذلك هوس الرجال بالشكل الخارجي للنساءاصبح عائقا امام علاقة حميمية سوية مع

 زوجاتهم فيلجا بعض الرجال الي مشاهدة الافلام الاباحية لتكمل الصورة الذهنية التي

 يريدها في المراة وينسي ان مشاهدة المواد الاباحية يدخله في دوامة عدم الرضا عن

 شريكته في حين ان اغلب ما في هذه الافلام هو صناعة محترفة تظهر المراة بصورة

 مبالغ فيها من الكمال الغير موجود اصلا في الحقيقة 

اذا ما هو الحل لتحظين بعلاقة حميمية افضل 

في مقال نشر في جامعة هارفارد البريطانية عن اهم العوامل التي تساعد في الحصورل

 علي علاقة جنسية ناجحة ذكر المقال 11 نقطة ليس من بينها اي نقطة علي ضرورة ان

 يكون لديك جسد مثالي بل ركز المقال علي التثقيف الجنسي الصحيح ووالاهتمام بالنقاط

 التي تسعد الزوج والزوجة كاختيار الوقت والمكان المناسب والطريقة المرضية للطرفين

 وكذلك استخدام بعض الادوات كالمزلقات التي تحسن العلاقة 

  

ومن اهم العوامل لحياة جنسية افضل 

هو هو وجود لغة من الحوار والتفاهم بين الزوجين فيجب علي الزوج والزوجة ايجاد

 طريقة ما للتواصل فيما بينهما وايصال ما يحب ومالايحب لشريكة بصورة طيبة حتي وان

 كتب ما يريد في رسالة وارسالها لشريكه او حتي مشاركة مقال يعجبه لشريكه ووضع

 خطوط تحت ما يريده في المقال

 ولكن ذلك ليس دعوة لاهمال الجسد ولا يتنافي مع الاعتناء بالجسد

 والمحافظة فديننا دين النظافة والجمال , ولكن علينا ان نعرف ان الله

 خلقنا متفاوتين في اشكالنا والواننا واجسادنا وان نتصالح مع اجسادنا

 كما خلقها الله تعالي وان نعرف ان الصورة التي تتكون داخل عقول

 النساء عن شكل اجسادهن ليست دائما حقيقية فجسدك جميل

 مهما كان شكله ولا يجب ان تضعيه تحت الميكروسكوب فانتي بذلك

 تنظرين الي النصف الفارغ من الكوب مع انك لو نظرتي الي النصف

 الممتليئ لن تتذكري اصلا ان لديك عيوبا شكلية 

أفضل دعاء لطلب الرزق

 أفضل دعاء لطلب الرزق 

الدعاء الاول وهو دعاء جميل وهو ان تقول 

اللهم اكثر مالي وولدي وبارك لي فيما اعطيتني 

فقد يسال سائل من اين اتيت بهذا الدعاء فاقول له هذا اختيار رسول الله صل الله عليه وسلم  فقد جاءت ام سليم بابنها أنس بن مالك الي النبي صل الله عليه وسلم وقالت يارسول الله أنس خادمك ،فدعا له النبي صل الله عليه وسلم وقال ((اللهم اكثر ماله وولده،وبارك له فيما اعطيته ))قالوا ان انس كان اكثر الصحابة مالا وولدا واطولهم عمرا وكان له بستان في البصرة يثمر في السنة الواحدة مرتين ،فكل بستان يثمر في السنة واحدة الا بستان انس يثمر في السنة مرتين ،فاستخدم انت نص دعاء النبي صل الله عليه وسلم لاني وقل اللهم اكثر مالي وولدي وبارك لي فيما اعطيتني لانه باجماع العلماء الدعاء الذي قاله النبي صل الله عليه وسلم أقرب للاجابة من الدعاء الذي قاله غيره

ولناخذ دعاء اخرجميل وهو دعاء موجود في وسط الصلاة ولكن الناس يغفلون عنه ويكتفون بصيغة واحدة فقط للدعاء بين السجدتين وهي رب اغفرلي رب اغفرلي،ولكن هناك رواية اخري للدعاء بين السجدتين وهي 

ربي اغفرلي ،وارحمني ،واهديني ، وعافيني ، وارزقني

فاذا جعلت هذا في صلاتك كل يوم فان هذا اقرب لان يزيد رزقك باذن الله تعالي

ودعاء ثالث اذا قلته سياتي الله اليك بالزق حتي وان لم يكن عندك اي شيئ 

 فقد ورد ان النبي صل الله عليه وسلم نزل عنده ضيف فارسل الي ازوجه يبتغي عندهن طعاما يطعمه للضيف فلم يجد عند احداهن شيئا فقال صل الله عليه وسلم 

اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانه لايملكها الا انت

 فاهدي رجل الي النبي صل الله عليه وسلم شاة مصلية اي شاة مشوية وهو في في نفس المجلس فقال صل الله عليه وسلم هذا من فضل الله ونحن ننتظر الرحمة

وهناك دعاء اخر بالرزق ولكنه دعاء خاص بمن ضاق عليه بيته ويريد ان يشتري بيتا اخر افضل فقد ورد عن النبي صل الله عليه وسلم انه قال 

اللهم اغفر لي ذنبي، ووسع لي في داري ،وبارك لي في رزقي

فاكثر من هذا الدعاء وسوف تري اثره في بيتك ورزقك وفوق ذلك سوف يغفر الله تعالي ذنبك

وبقي ن نعرف ما هو افضل وقت للدعاء بالرزق

ثلث الليل الاخير

 فقد ورد ان النبي صل الله عليه وسلم قال  

 إذا مضى شَطرَ الليلِ أو ثُلثَاه ، ينزلُ اللهُ إلى السماءِ الدنيا فيقولُ : هل من سائلٍ فيُعطَى ؟ هل من داعٍ فيُستجابُ له ؟ هل من مُستغفِرٍ فيُغفرُ له ؟ حتى ينفجرَ الصُّبحُ

بعد السلام من صلاة الصبح 

وكان صل الله عليه اذا سلم من صلاة الصبح يقول 

اللهم اني اسالك علما نافعا،ورزقا طيبا،وعملا متقبلا

وكذلك الدعاء بالرزق بين السجدتين

 كما ذكرنا سابقا  فهذه الاوقات الثلاث التي يستحب ان يدعي فيها بالرزق باذن الله تعالي  

ماهو زواج البارت تايم ؟ ولماذا اثار هذه الضجة الواسعة في مصر؟

ماهو زواج البارت تايم ؟ ولماذا اثار هذه الضجة الواسعة في مصر؟

زواج البارت تايم 

اطلق المحامي احمد مهران مبادرة لحل مشكلة ارتفاع نسبة المطلقات وعدم قبول ثقافة المجتمع لزواج الابن من

 مطلقة حيث اقترح ان يتم زواج المطلقة  ولكن بشرط ان تتنازل عن حقها في مبيت الزوج معها ويكون من حقها

 المبيت ايام محددة فقط في الشهر او يوم واحد في الاسبوع ويكون الزوج باقي الايام مع زوجته الاولي التي لن

 تتاثر بالزواج الثاني لزوجها لعدم غيابه عن بيت الزوجية فترات طويلة

لماذا اثار كلامه هذا ضجة

في الحقيقة هذا ما يحدث حرفيا في مجتمعنا حينما يتزوج الزوج للمرة الثانية فيكون البيت الثاني علاقة عابرة

 وليس بيتا وبيت واولاد كما الحال في البيت الاول

 

هل يجوز للزوج ان يشترط علي زوجته التنازل عن المبيت 

نعم يجوز ان يشترط الزوج علي زوجته ان لا يبات معها طوال الايام وان يشترط عليها ايضا ان يكون لضرتها

 نصيبا اكبر في المبيت وللزوجة ان ترضي او لا ترضي وهذا شرط جائز لامشكلة فيه ما دام تم بالتراضي بين

 طرفي عقد الزواج 

سلفيني زوجك

ظهرت هذه الجملة علي مواقع التواصل الاجتماعي كمثال علي زواج البارت تايم والمقصود منها ان تقول البنت

 لصديقتها المتزوجة انها تريد الزواج من زوجها وانها ستتنازل عن حقها في المبيت وان يكون المبيت يوم واحد

 في الاسبوع وكأن رفض  الزوجة الاولي للتعدد هو ان زوجها ستركها نصف ايام الاسبوع وتنازل الزوجة الثانية

 عن المبيت سيحل هذه المشكلة وكان من يطرح هذه المبادرة لا يفهم فعلا قيمة الزواج ولا الهدف من التعدد 

زواج البارت تايم والمتعة 

فحين ينوي الزوج ان يتزوج مرة اخري لاي سبب ما عليه ان يفتح بيتا اخر ولا يجعل زواجه زواجا عابرا

 فالحكمة من الزواج هي السكن والمودة والرحمة وليست علاقة جنسية عابرة ولكننا لا يمكن ان نقول ان زواج

 البارت تايم هو نوع من المتعة ولا ان نحرمه لان التنازل عن المبيت شرط صحيح كما قلنا اذا اشترطه الزوج

 ووافقت عليه الزوجة 

بخلاف المتعة  فهو زواج محدد المدة وبمجرد انتهاء المدة ينتهي عقد الزواج حتي دون طلاق

فالخلاصة ان ما اثار الضجة هو العبارة التي اطلقت علي الزواج والتي اعطت انطباعا بانه زواج غير الزواج

 المعروف ولكنه في الحقيقة يطبق غالبا في الزواج الثاني نظرا لاعتبارات كثيرة في مجتمعنا 

 

 

لو غسالتك فوق اتوماتيك اليك فكرة بسيطة لتوفير المسحوق

 لو غسالتك فوق اتوماتيك اليك فكرة بسيطة لتوفير المسحوق

بند مسحوق الغسيل يعد بندا مكلفا لميزانية البيت نظرا للظروف الاقتصادية التي يعاني منها الكثيرون  وهناك حيلة

 بسيطة جدا كانت تفعلها جداتنا قديما توفر المسحوق الي نصف المستخدم علي الاقل ولكن الحيلة تحتاج ان يكون لديك

 غسالة فوق اوتوماتيك وهي منتشرة بكثرة في الاسواق 

في زمان جداتنا كانو بيجمعون غسيل جميع افراد الاسرة ويقوموا بغسله كله في يوم  الغسيل وهو يوم مشهور في الاسبوع

 كما في الافلام والمسلسلات القديمة ان

وهذه الفكرة في الحقيقة وان كانت متعبة قليلا الا انها موفرة جدا في المسحوق فعند تطبيقها لن تحتاجي الا لنصف

 كمية المسحوق التي تستخميها الان وتكوني قد وفرتي نصف ثمنه الباقي لتضعيه في  بند اخر من ميزانية البيت  

 فاذا كنتي تقومين يوميا بدورة غسيل فاجعليها دورة كل يومين واملئي الغسالة بالماء والمحوق ولكن شغلي برنامج

 الغسل علي غسيل فقط وعندما تنتهي دورة الغسيل اخرجي الغسيل من الغسالة وضعي مكانه الغسيل المتبقي وههكذا

 حتي تنتهي من غسل كافة الملابس ثم اشطفيها مرة واحدة بعد ان تتخلصي من المسحوق

ولا تقلقي ابدا من نظافة الغسيل فستجدين انه لافرق بين الغسيل في الدورة الاولي والدورة الاخير لكن عليك ان تغسلي

 الملابس البيضاء قبل الملونة والملابيس الفاتحة قبل الملابس الغمقة

..........

 وبذلك غاليتي اكون قدمت لكي هذه الفكرة البسيطة التي لن توفر فقط في المسحوق ولكنها موفرة جدا للمياة والكهرباء ايضا

كيف تستقبلين العادة الشهرية الاولي لابنتك

كيف تستقبلين العادة الشهرية الاولي لابنتك

عندما تقترب مرحلة البلوغ تحدث عدة تغيرات هرمونية في جسد الفتاة اهمها نمو الثدي ونمو الشعر في الاماكن الغير مرغوبة

 يصاحبها تقلبا في الحالة النفسية فالتغيرات الفسيولوجية تقابل بالرفض النفسي من قبل الفتاة ويساورها رغبة في عدم البلوغ وهنا

 ياتي دور الام

طمئنيها ان مايحدث يعني انها تكبر 

احتضنيها كثيرا فدعمك النفسي لها لن تنساه ماحيت

اشتري لها هدية وعبري لها عن سعادتك بها 

صاحبيها

اان عليك ان تشعريها بانها فتاة مثلك وانها صارت صديقة لكي

لاتحرجيها 

لا احد يعلم بموعد دورتها كوني كاتمة لاسرارها

علميها كيف تغتسل وتتطهر 

اهتمي بها وقت الدورة واعدي لها طعاما صحيا ولا تكلفيها بمهام البيت وقتها 

فمن شان سلوكك هذا معها ان يبني بينكم جسرا من الحب لا يمكن ان ينقطع 

لكل ام انتبهي لمقاومة الانسولين عند طفلك قد تودي به الي مرض السكري

لكل ام انتبهي لمقاومة الانسولين عند طفلك قد تودي به الي مرض السكري

يتناول الاطفال الكثير والكثير من السعرات الحرارية في عصرنا الحالي كالوجبات السريعة والمياة الغازية والحلوي والشيبسي ويعتبر كثير

 من الاباء الفاست فوود او الطعام الجاهز من خارج المنزل كالبيتزا والبرجر والدجاج والبطاطس المقلية نوع من انواع الترفيه علي ابنائهم وفي الحقيقة هو كارثة صحية علي الابناء ادت بنا الي نسبة عالية من سكري الاطفال غير مسبوقة وتعتبر مقاومة الانسولين هي مقدمة لمرض السكري 

ماهي مقاومة الانسولين؟

عندما نتناول السكريات والنشويات يقوم البنكرياس بافراز هرمون الانسولين الذي يعمل علي تخفيض نسبة السكر في الدم حيث يقوم الانسولين بادخال السكر الي داخل خلايا الجسم ومع كثرة تناول النشويات والسكريات تمتليئ الخلايا وتتشبع بالسكر ولايستطيع الانسولين ادخال مزيدامن السكر الي داخل الخلايا فيرتفع سكر الدم فيقوم البنكرياس بانتاج المزيد من الانسولين لمقاومة خلايا الجسم للانسولين  ومع مرور الوقت  لايستطيع الانسولين ضبط سكر  الدم مما يؤدي الي الاصابة بالسكري من النوع الثاني 

علامات مقاومة الانسولين لدي الاطفال

في الحقيقة لا نلاحظ مقاومة الانسولين غالبا الا بعد الاصابة بالسكري من النوع الثاني ولكن هناك علامات يمكن منها للام ان تعرف ان طفلها لديه مقاومة انسولين 

 

اهمها واكثرها شيوعا هو ظهور حلقة حول الرقبة من السواد تبدو كالاوساخ  وقد تظهر ايضا بمنطقة اسفل الذراعين وبين الفخذين

 

السمنة خاصة في منطقة البطن 

الخمول والكسل الزائد

الشراهة في تناول الطعام

الاكتئاب والحزن

النعاس بعد تناول الطعام

فاذا لاحظتي هذه الاعراض او بعضها علي طفلك يجب استشارة طبيب اطفال متخصص 

علاج مقاومة الانسولين لدي الاطفال

يعتمد علاج مقاومة الانسولين علي علاج الاسباب المؤدية لها وكلما اكتشفنا مقاومة الانسولين مبكرا كلما قلت المضاعفات التي ممكن 

:ان تحدث بسببها ومن طرق علاجها ما يلي

 تغيير سلوكيات الطعام الخاطئة فالحلوي لايجب ان تكون مكافئة للطفل علي القيامم ببعض المهام 

زيادة النشاط البدني فهو مهم جدا حيث يقوم النشاط البدني والرياضة باستهلاك السكر الموجود داخل خلايا الجسم ويقلل مقاومة الخلايا

. للانسولين

.اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي علي الخضروات والفواكة والبروتين ثم النشويات بكميات معتدلة

تناول فيتامين د فهناك علاقة وطيدة بين مقاومة الانسولين ونقص فيتامين د لدي الاطفال ويكفي تعريض الطفل للشمس يوميا للحصول

 علي احتياجات جسمه من فيتامين د

 

.اهتمي بأن يحصل طفلك علي 8 أو 9 ساعات من النوم ليلا ، فقد أثبتت الدراسات أن قلة ساعات النوم تؤدي لزيادة الوزن 

.في بعض الحالات قد يلجا الطبيب لوصف علاج الجلوكوفاج اذا كان الطفل فوق سن الثانية عشر

..........

وختاما عزيزتي الام ابنك هو امانة بين يديكي احرصي علي ان تقدمي له ما ينفعه من غذاء حتي ينعم بصحة جيدة وكلما اكتشفتي مقاومة الانسولين مبكرا كلما جنبتي طفلك الكثير من المضاعفات